Kismedencei izom csípő edző Kegel gyakorlat erősítő készülék

Segít a feszesebb fenék, a vékony belső combok, az erős medenceizmok kialakításában, és még a testtartás javításában is segít, ha jelentős időt tölt íróasztal mögött ülve vagy bármilyen más ülőmunkával.

Hip Trainer, megőrizheti egészséges medencéjét és tónusos derekát, miközben formába szorítja a fenekét!

Ez az egyszerű és hatékony gyakorlat szórakoztató módszer a medencefenék megerősítésére és tonizálására, miközben megszünteti a bizonytalanságot! Könnyű és kicsi, de alapos edzést kínál, bárhol is használja.

Akár otthon, akár az irodában tartózkodik, kényelmes és könnyű megerősíteni és formába önteni a fenékizmokat ezzel az edzőeszközzel.

A csípőtréner hatékony használata:

A jobb medencefenék erejének, hólyagszabályozásának és önbizalmának elérése érdekében egyszerűen használja ezt az edzőgépet hetente 3-szor, minden edzésen 3-5 percig, koncentrálva a helyes technika használatára, miközben fokozottan ügyel a fenékizmod mozgására.

A kismedencei izomtréner használata nagyon egyszerű! Egyszerűen álljon fel vagy feküdjön le, szemben a gyakorlószőnyeggel, kinyújtott karral és tenyerével vagy könyökével lefelé a szőnyegen. Ezután tedd az edzőt 1-2 centivel a feneked alá, és nyissa ki a lábakat 40 fokkal, majd a belső combokkal nyomást gyakorolva szorítsa össze. Ilyen egyszerű! Szerezd meg azt a homokóra figurát, amire mindig is vágysz.

Előnyök:

● Erősíti a medenceizmokat.

● Vékonyítja a belső combokat.

● Formálja a fenéket.

● Növeli a hólyag szabályozását.

● Tonizálja a derékrészt.

● Javítja az alakot.
● Javítja a testtartást.

Feladatok:
Álljon deszkahelyzetbe, miközben az edzőt a feneke alá helyezi. Nyújtsa ki a csípőjét, és hajlítsa be kissé a térdét, hogy az edző 60 másodpercig zárva maradjon.
Állítsd magad térdelő pozícióba. Helyezze a gépet a feneke alá, és nyomja befelé. Tartsa így 5 másodpercig, mielőtt elengedi. Ismételje meg ezt 10-12 alkalommal.